2月20日（金）に
駿河総合高校にトレーナー部が出動しました。
今回出動した部活動は「バドミントン部」。
テーマは「ウォーミングアップとクールダウン」！
パフォーマンスUPの為にはとても必要なことですね。
生徒さん、先生と一緒に学ばせていただきました。
まずは講義。
なぜ、ウォーミングアップが必要なのか。
ストレッチの種類。
何を食べたらいいのかなどを学びます。
そして、クールダウンの方法。
どうしたら疲れがとれやすくなるのか。
どのようにクールダウンすればいいのかなどを学びました。
6時間以上寝ると疲れは取れやすくなるそうですよ～。
しっかり休むこともパフォーマンスアップには必要なんですね。
後半は実技。
実際にどんなことをすればいいのかを一緒にやっていきます。
ストレッチの方法。
ラダーやミニハードルを使った訓練方法など・・・。
先生も一緒にやっていただきました
さすが現役高校生、ちょっと教えただけですぐにマスターしていきます。
素晴らしい
短い時間ではありましたが、皆さんのパフォーマンスアップに
繋がると嬉しいなぁ
と思いました。
トレーナー部はいろいろな部活動のご要望にお応えしながら、
出動致しますので、どうぞご要望をお伝えくださいませ。
お待ちしております